Heute schon ein Flow-Erlebnis gehabt?
Flow-Erlebnis wird ein Zustand genannt, bei dem Menschen in eine Art Tätigkeitsrausch fallen. Die Arbeit erledigt sich wie von selbst, sie macht Freude und es werden außergewöhnliche Ergebnisse erzielt. Flow kann als Zustand beschrieben werden, in dem Aufmerksamkeit, Motivation und die Umgebung in einer Art produktiven Harmonie zusammentreffen. Das alles schrieb ich auch schon hier…
Lesen Sie sich mal die Items der Flow-Kurz-Skala (FKS) von Rheinberg et. al. (2003) durch und überlegen Sie, wann Sie das letzte mal so etwas ähnliches wie ein Flow-Erlebnis hatten:
Ich fühle mich optimal beansprucht.
Meine Gedanken bzw. Aktivitäten laufen flüssig und glatt.
Ich merke gar nicht, wie die Zeit vergeht.
Ich habe keine Mühe, mich zu konzentrieren.
Mein Kopf ist völlig klar.
Ich bin ganz vertieft in das was ich gerade mache.
Die richtigen Gedanken/Bewegungen kommen wie von selbst.
Ich weiss bei jedem Schritt, was ich zu tun habe.
Ich habe das Gefühl, den Ablauf unter Kontrolle zu haben.
Ich bin völlig selbstvergessen.
Quellen:
Flow-Kurz-Skala (FKS) von Rheinberg, F., Vollmeyer, R., Engeser, S. (2003).
T-Normen für die Flow-Kurz-Skala (FKS)
Foto von Robert Brown (CC BY-SA 2.0)
